Makan Nasi Padang Tanpa Takut Kolesterol Jahat Naik, Ini Caranya

SUMEKS CO Mayoritas masyarakat Indonesia suka makan nasi Padang kendati demikian terlalu sering makan nasi Padang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Bagi kamu penikmat nasi Padang berikut tips menangkal kolesterol jahat dari menu favoritmu berikut ini Tak usah khawatir Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia PERKI dr Vito Anggarino Damay Sp JP memaparkan ada cara khusus menanganinya Pertama santap sayuran yang disediakan seperti daun singkong rebus dan timun Minta banyakin sayurnya Sebab sayur itu bisa mengurangi penyerapan kolesterol jahat Jadi dia kolesterol jahat tidak diserap semua dan dibuang ketika buang air besar ujarnya dilansir dari Antara Minggu 10 4 Kedua batasi jumlah kuah dari berbagai lauk yang disantap Hal tersebut membuat kamu lebih aman untuk makan langsung di restoran karena bisa mengontrol sendiri jumlah kuah dalam piring Kuahnya itu jangan sampai menggenangi nasi tuturnya Ketiga minum teh tawar yang biasa disediakan gratis oleh restoran Menurut Vito teh tawar dapat membantu penyerapan kolesterol jahat Hal itu dapat mencegah kolesterol tak menempel di pembuluh darah Keempat kurangi porsi nasi Bilang saja minta porsi nasinya setengah Pasalnya porsi nasi bungkus jauh lebih banyak daripada porsi nasi saat makan langsung di restoran ungkapnya Lima imbangin pola makan dengan olahrga teratur Berolahraga rutin itu minimal 30 menit per hari paparnya genpi co