Tips Tetap Sehat Selama Ramadan: Puasa Jadi Lebih Ringan Ibadah Makin Lancar!

SUMEKS.CO – Menjalani puasa Ramadan bukan hanya soal menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat agar ibadah berjalan lancar. 

Dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, puasa bisa terasa lebih ringan tanpa kehilangan energi. Berikut ini tips tetap sehat selama Ramadan.

Gaya hidup sehat selama bulan suci Ramadan penting untuk dilakukan guna menghindari masalah kesehatan, bahkan mencegah kenaikan berat badan.

Artikel ini akan memberikan tips agar tetap sehat dan bugar selama puasa ramadan. Simak berikut ini tips yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat selama bulan puasa: 

BACA JUGA:Berikut Menu Takjil Anti Ribet di Bulan Puasa dan Praktis

BACA JUGA:Hukum Sikat Gigi Siang Hari Saat Puasa: Membatalkan atau Tidak? Simak Penjelasan Lengkapnya

1. Pilih Makanan Bergizi Seimbang

Rasa lapar dan haus dapat memicu seseorang untuk memanjakan perut dengan makanan apapun. Sering kali orang tidak memerhatikan lagi makanan dan minuman yang dikonsumsi sehat atau tidak.

Padahal makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan, tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat, justru membuat kamu cepat lapar dan cepat haus. 

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Untuk mencegah dehidrasi, kamu perlu memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa dengan menerapkan aturan 2-4-2. Aturan ini maksudnya adalah minum dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih saat makan malam, dan dua gelas air putih saat sahur. 

BACA JUGA:Ide Menu Takjil untuk Buka Puasa yang Praktis Cocok Buat Jum'at Berkah

BACA JUGA:Berbagi Kebaikan dengan Masyarakat Medan, Bank Mandiri Gelar Buka Puasa, Santunan dan Khitanan Gratis

3. Istirahat Saat Merasa Lelah

Sumber: