Lelah, Lesu dan Lemah di Usia 50 Tahun Plus, Ini 9 Sayuran Terbaik Dikonsumsi

SUMEKS.CO - Usia 50 tahun plus, merupakan usia yang mulai tidak produktif, bahkan tidak jarang ditemui rasa lelah, lesu dan lemah. 

Berbagai aktivitas pun menurun di usia 50 tahun plus, jika tanpa diimbangi dengan makanan yang tepat. 

Di usia yang mulai senja tersebut, harus diperhatikan pola makan yang sehat, terutama konsumsi sayuran yang kaya akan nutrisi. 

Ada 9 sayuran yang menjadi rekomendasi sebagai sayuran konsumsi yang tepat di usia 50 tahun plus. 

BACA JUGA: Masih Banyak yang Salah, Nasi Putih Beku Lebih Aman untuk Penderita Diabetes?

Sayuran ini sudah terbukti dapat membuat tubuh tetap segar dan bugar, meski di usia 50 tahun plus. 

Berikut sayuran terbaik yang layak di konsumsi untuk kamu di usia 50 tahun plus:

1. Brokoli

Brokoli termasuk sayuran yang mudah ditemukan dan dijual dengan harga cukup terjangkau. 

Sayuran satu ini merupakan juaranya sayuran padat nutrisi yang kaya akan serat atau high fiber, vitamin C, K dan potasium. 

BACA JUGA:Selain untuk Diet, Metode Clean Eating Dipercaya Mampu Bikin Tubuh Jadi Makin Sehat dan Bugar

2. Bayam hijau

Bayam hijau merupakan sayuran berdaun hijau yang tinggi gizi kaya akan high fiber dan juga tinggi protein. 

3. Paprika

Sumber: