Ini 6 Manfaat Buah Nangka, Nomor 1 Mengontrol Kadar Gula

SUMEKS.CO - Buah nangka bisa dijadikan berbagai makanan atau masakan. Seperti kolak, sayur, hingga keripik. Buah berwarna kuning ini memiliki rasa manis.

Selain bisa dikonsumsi, buah nangka juga kaya akan berbagai kandungan gizi.

Nutrisi nangka antara lain protein, vitamin, serat, kalsium, tembaga, mangan, dan lainnya.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots. https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/health-benefits-of-jackfruit/

1. Membantu mengontrol kadar gula

BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Pepaya, Bisa Merawat Ginjal

Nangka memiliki indeks glikemik rendah yang membantu mencegah kadar gula dalam aliran darah Anda meningkat.

Menurut para peneliti dari Universitas Sri Jayewardenepura di Sri Lanka, biji nangka merupakan sumber serat makanan yang baik. Jadi, pada saat seseorang yang kamu kenal didiagnosis menderita diabetes, Anda selalu bisa meminta mereka untuk berkonsultasi dengan ahli gizi dan mempertimbangkan nangka.

2. Kaya akan vitamin C

Jumlah vitamin C yang tinggi dalam buah bisa membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian, yang dilakukan di National Institutes of Health di Maryland, menemukan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, stroke dan kanker yang lebih rendah, dan dengan peningkatan umur panjang.

BACA JUGA:3 Manfaat Buah Ceri, Ibu Hamil Wajib Tahu

3. Membantu menjaga tekanan darah

Manfaat nangka yang kaya akan flavanon, tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam kisaran normal.

Sumber: