Atasi Susah Tidur Anda dengan Makananan Alami ini

SUMEKS.CO - Susah tidur atau insomnia sering menyerang seseorang. Biasanya insomnia menyerang orang yang stres berlebihan, masalah keuangan, pekerjaan yang tidak ada habisnya, dan lainnya.

Tidak jarang orang mengatasi insomnia dengan mengonsumsi obat tidur. Namun, mengonsumsi obat tidur setiap malam tentu tidak baik untuk tubuh, terutama ginjal Anda.

Anda tidak perlu khawatir. Sebenarnya, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur pulas malam ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA:Suka Minum Obat Tidur? ini Bahayanya

1. Kacang-kacangan

Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik, dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.

2. Buah mangga

Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis. Konsumsi buah mangga bisa mengatasi kondisi ini karena mangga merupakan makanan sehat yang mengandung banyak gula alami dan lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.

3. Telur

Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot. Namun, hal ini bisa dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.

Senyawa asam lemak ini juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah. (genpi/jpnn)

 

Sumber: