Simak, Tips Jaga Berat Badan Untuk Kamu yang Hobi Makan

SUMEKS.CO - Memiliki berat badan yang ideal jadi idaman setiap orang. Namun untuk memiliki badan ideal justru membuat anda mengurangi makan enak.

cobalah tips berikut ini untuk menjaga berat badan tetap stabil meski kamu hobi makan enak.

Berikut 3 tips jaga berat badan buat kamu yang hobi makan, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).

1. Minum banyak air putih

BACA JUGA:Makan Melon Setiap Hari Bantu Stabilkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Minumlah air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi.

Asupan air putih yang cukup juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan.

2. Olahraga

BACA JUGA:Selain Bermanfaat untuk Kesehatan, Jengkol Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Olahraga efektif menjaga berat badan selalu stabil.

Kamu harus memastikan kalori yang dibakar dalam tubuhmu sama dengan asupan makan dan minum yang masuk.

3. Tidur cukup

BACA JUGA:Waspada! Makan ini Tidak Baik Jika Dipanaskan Berulang Kali, Ini Daftarnya

Tidur cukup dapat menjaga metabolisme tubuh. Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah tujuh hingga sembilan jam.

Sumber: jpnn.com