Jaga Gula Darah Anda dengan Mengonsumsi Timun

SUMEKS.CO - Timun yang sering dijadikan lalap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jenis sayuran ini bisa dioleh menjadi berbagai hidangan. Mulai dari lalap hingga dijadikan jus. 

Dalam sebuah timun mengandung magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan mangan. Namun, khasiat timun hanya bisa didapatkan jika Anda rutin mengonsumsinya setiap hari.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah dehidrasi

Mentimun berisi banyak kandungan air yang bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi timun setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

2. Melancarkan pencernaan

Timun kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi timun setiap hari juga bisa membantu mencegah sembelit dan sejumlah gangguan pencernaan lainnya.

3. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi timun setiap hari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, timun memiliki rendah kalori dan tinggi nutrisi. Sehingga bisa menghilangkan rasa lapar.

4. Menjaga tingkat gula darah

Manfaat timun selanjutnya adalah membantu mengatur kadar gula darah. Maka dari itu, mengonsumsi timun setiap hari sangat disarankan untuk penderita diabetes dan komplikasi lainnya.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Timun kaya akan kandungan antioksidan yang bisa mencegah akumulasi radikal bebas yang berbahaya. 

Sumber: