5 Minuman ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

SUMEKS.CO - Hampir semua orang menginginkan berat badan yang stabil dan ideal.

Namun, beberapa alasan, seperti stres, depresi, dan lainnya membuat berat badan naik.

Untuk menurunkan berat badan, berolaharaga dan konsumsi makanan sehat diyakini mampu menurunkan berat badan.

Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, perlu juga minuman sehat untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini minuman yang bisa membantu diet anda atau menurunkan berat badan dengan catatan, dikonsumsi secara rutin setiap hari.

1. Air 

Seperti diketahui, air adalah minuman sehat terbaik untuk menurunkan berat badan, mengisi perut Anda dan mencegah kamu makan berlebihan dan juga bebas kalori. 

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2019, peningkatan asupan air telah menyebabkan penurunan berat badan hingga 5,15 persen. 

2. Teh Hitam

juga memiliki nutrisi sehat seperti antioksidan dan polifenol. Ini membantu dalam mengurangi risiko obesitas. Menurut ulasan yang dilakukan pada tahun 2018, teh yang mengandung polifenol mengurangi penyerapan lemak dan gula. Hal ini menyebabkan penurunan asupan kalori dan karenanya mendukung penurunan berat badan. 

3. Teh Hijau 

Teh hijau adalah sumber yang kaya akan katekin dan kafein yang memiliki kekuatan untuk meningkatkan metabolisme.

Menurut penelitian, kafein bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang akan Anda bakar saat kamu beristirahat. 

Tidak hanya itu, menurut sebuah penelitian kecil pada tahun 2005, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas ditemukan mengonsumsi teh hijau yang dicampur dengan 150 miligram kafein selama tiga bulan. 

Sumber: