Kini Perut Rata, Bukan Sekedar Mimpi Kaum Hawa

SUMEKS CO JAKARTA Selain wajah kinclong umumnya para perempuan mengidamkan perut rata alias seksi Nah coba tips jitu ini mengurangi lemak bandel di sekitar perut 1 Latihan Kardio Seperti dikutip laman Getreliancehealth kalori lebih mudah dibakar dengan cara ini Gerakan Aerobik berenang bersepeda jalan kaki dan lari selama 20 menit efektif memperkuat bagian tengah tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang loh Enaknya ini membantu mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan bahkan tanpa pengurangan asupan kalori 2 Batasi Karbohidrat Halus Karbohidrat adalah makanan pemberi energi tinggi tetapi tidak semua karbohidrat menyehatkan Tubuh mengubah karbohidrat tertentu seperti roti putih dan pasta putih menjadi glukosa Namun ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak glukosa dari yang diperlukan tubuh menyimpan kelebihannya sebagai lemak 3 Hindari Minuman Berkalori Tinggi Minuman berkalori tinggi sering memberikan sedikit atau tidak ada nutrisi dan mengonsumsi jenis minuman ini membuat Anda mudah untuk menambah kalori ekstra tanpa menyadarinya Hindari minuman bersoda dan minuman energi Minuman jenis ini termasuk jus minuman kopi berbasis susu dan minuman beralkohol yang semuanya memiliki kalori ekstra seringkali tanpa nilai gizi tambahan 4 Makan Lebih Banyak Protein Protein adalah nutrisi terpenting dalam hal penurunan berat badan Ketika tubuh Anda mencerna protein maka akan membakar lebih banyak kalori Oleh karena itu diet tinggi protein bisa menyebabkan tambahan 80 100 kalori yang terbakar per hari 5 Perbanyak konsumsi makan berserat Makanan yang mengandung serat antara lain kacang kacangan wortel apel ubi jalar alpukat pisang bayam Anda merasa kenyang lebih lama mengurangi jumlah makanan yang Anda makan selama dan di antara waktu makan Serat juga menjaga agar sistem pencernaan tetap berfungsi Sistem pencernaan yang sehat bisa mengurangi kembung dan menjaga perut tetap terlihat ramping 6 Minum air yang Cukup Anda bisa meminimalkan retensi air dan kembung yang membuat perut terlihat lebih besar dengan minum banyak air Minum segelas air sebelum makan juga bisa mengisi perut dan membantu mengontrol porsi saat makan wi2k jpnn

Sumber: