Ikan Salmon Cocok Dijadikan Menu Untuk Program Diet

SUMEKS CO Memiliki berat badan ideal bukan hanya memperindah tampilan saja melainkan untuk kesehatan juga Makanya banyak orang yang menjalani program diet untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal Selain olahraga yang teratur asupan makanan hal utama yang perlu diperhatikan saat menjalani program diet Dietician Ghea Chikarrani Zazqia mengatakan salah satu yang menjadi penyebab kamu gagal diet adalah lemak Ini menyebabkan kelebihan berat badan dan bisa menjadi penyakit kronis jelas Ghea Chikarrani kepada GenPI co Sabtu 5 3 Untuk itu pejuang diet harus mengetahui pola makan dengan lemak jahat dan baik Oleh karena itu kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jahat lebih sedikit dan baik lebih banyak ungkap Ghea Chikarrani Adapun lemak baik yang paling umum dikenal adalah Omega 3 dan 6 Ghea Chikarrani menyebut hidangan yang mengandung Omega 3 salah satunya ikan Salmon Kalau Omega 6 bisa dari biji bijian lanjutnya Ghea Chikarrani mengatakan bahwa yang bersumber dari jenis lemak jangan sampai melebihi 30 persen total kalori harian Jika asupan lemak jahat tidak terkontrol menyebabkan penyakit penyakit kardiovaskular seperti jantung dan pembuluh darah tutur Ghea Chikarrani Sehingga sangat penting untuk mengetahui kandungan kandungan makanan yang dimakan setiap harinya genpi

Sumber: