Catat! Ini Menu Ramah Kolesterol untuk Buka Puasa

SUMEKS CO Kolesterol tinggi tentu menjadi ancaman bagi siapa pun saat menyantap menu buka puasa yang tidak sehat Oleh karenanya asupan makanan harus diperhatikan dengan baik Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dr Vito Anggarino Damay Sp JP menjelaskan salah satu upaya untuk mencegah terkena kolesterol tinggi selama Ramadan adalah dengan tidak melupakan asupan setengah piring sayuran Setengah piring seharusnya sayur sayuran ujar dokter Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia PERKI dikutip ANTARA Kamis 7 4 Anjuran makan sayuran setengah piring ini juga berlaku bagi mereka yang terpaksa harus mengonsumsi makanan digoreng semisal ayam tahu tempe goreng atau bakwan usai berbuka puasa Sepanjang ada sayur sebenarnya dia gorengan tidak menyerap kolesterol sebanyak kalau kita tidak makan tanpa sayur imbuhnya Selain itu Vito menyarankan saat berbuka puasa pilihlah kurma selain teh hangat kemudian santap buah buahan karena tubuh membutuhkan cairan usai sekitar 14 jam berpuasa Ketika makan saat berbuka puasa perbanyak sayur dan buah Kurma diawal dan teh hangat jelasnya Kita bisa makan buah buahan Kan kita butuh cairan jadi kita bisa makan buah naga semangka Manis manis asli buah dan juga ada cairannya imbuh Vito Lebih lanjut ia menyarankan agar mengimbangi pola hidup sehat renha kolesterol dengan olahraga ringan saat puasa Olahraga tidak harus lari jika memang tidak sanggup Cukup jalan kaki jalan cepat cukup Bukan jalan santai 30 menit per hari tutur Vito genpi co ant

Sumber: