Penuhi Gizi Selama Puasa Ramadan dengan Minum Susu

SUMEKS CO Asupan nutrisi saat menjalani ibadah puasa selama Ramadan sangat penting untuk diperhatikan Salah satu menu yang bisa kamu andalkan dalam memenuhi gizi selama puasa adalah susu Ahli Gizi Esti Nurwanti mengatakan bahwa asupan gizi yang tepat dapat meningkatkan dan mempertahankan imunitas tubuh selama Ramadan Gizi yang tepat diperlukan agar ibadah puasa dapat berjalan dengan baik dan lancar serta menurunkan kemungkinan terkena virus Menurut Esti Nurwanti salah satu sumber nutrisi yang baik adalah susu sapi segar karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan Susu sapi segar memiliki beragam manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa terutama menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh Kandungan nutrisi susu memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh seperti protein zink Vitamin A Vitamin B1 B2 dan kalsium ujar dr Esti dilansir dari Antara Senin 11 4 Esti menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari yaitu pada saat sahur dan sebelum tidur Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa tuturnya Sementara itu minum segelas susu di malam hari akan membantu Anda untuk tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino triptofan dan melatonin Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan sehingga membantu proses tidur lebih cepat dan meningkatkan relaksi tubuh Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik terutama protein Protein dibutuhkan dalam menjalankan banyak fungsi vital tubuh salah satunya adalah memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi Kandungan protein juga gunakan untuk membentuk otot Sebanyak 90 persen kandungan protein yang bisa ditemukan di minuman seperti susu akan tubuh serap untuk muscle otot booster yang rusak katanya genpi co

Sumber: