Tiga Buah ini Dianjurkan Dikonsumsi Pagi Hari

SUMEKS CO JAKARTA Sarapan di pagi hari dianjurkan Selain sarapan makan buah tertentu di pagi hari juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan Hal ini karena mengonsumsi beberapa buah tersebut bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Berikut ini penjelasannya seperti dilansir laman Genpi co 1 Pisang Mengonsumsi pisang pada pagi hari sangat dianjurkan Sebab pisang mengandung karbohidrat Selain itu pisang juga merupakan salah satu buah sehat yang mengandung serat dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama Kandungan lain di dalam pisang yang sangat bermanfaat bagi tubuh adalah kalium Kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi 2 Buah Berry Ada berbagai jenis buah buahan berry yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat pagi hari Di antaranya adalah blueberry stroberi dan raspberry Buah buahan itu kaya akan antioksidan Antioksidan dalam buah berry terutama stroberi dan blueberry tersedia dalam bentuk antosianin Kandungan itu sangat baik untuk melindungi jantungmu Buah berry juga ampuh mengurangi peradangan Selain itu buah berry juga bisa mencegah kolesterol darah teroksidasi dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah 3 Kiwi Kiwi memang mempunyai rasa yang sedikit masam Namun buah itu kaya akan nutrisi Di dalam buah kiwi terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi yakni sekitar 65 miligram Buah kiwi juga mengandung mineral kalium dan tembaga yang tinggi Kalium berfungsi membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi Cukup Belum Kiwi juga mengandung serat bahkan lebih tinggi daripada pisang Sebuah penelitian menunjukkan makan dua buah kiwi dalam sehari selama satu bulan bisa membantu mengurangi sembelit pada orang dengan sindrom iritasi usus besar genpi dom jpnn nbsp

Sumber: