Kaya Omega 3, Ikan Tongkol Baik untuk Kesehatan: Cocok untuk Menu Lezat dengan Kesehatan

SUMEKS.CO - Ikan tongkol menjadi salah satu jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain mudah ditemukan, ikan ini juga memiliki rasa yang lezat dan cocok diolah menjadi berbagai masakan.

Di balik rasanya yang gurih, ikan tongkol ternyata mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Ikan ini kaya protein, vitamin, mineral, serta omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan.

Kandungan omega-3 pada ikan tongkol dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Karena itu, ikan tongkol sering dijadikan pilihan makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Selain harganya yang terjangkau, ikan tongkol juga mudah diolah menjadi berbagai menu seperti balado, gulai, hingga ikan bakar. Tak heran jika ikan ini menjadi favorit banyak masyarakat.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Melancarkan Pencernaan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Seafood! Tips Kesehatan yang Aman dan Sehat

Ada beberapa manfaat ikan tongkol bagi kesehatan, di antaranya:

Ikan tongkol menjadi salah satu jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain mudah ditemukan, ikan ini juga memiliki rasa yang lezat dan cocok diolah menjadi berbagai masakan.--

1. Menjaga Kesehatan Mata

Salah satu sumber menyebutkan bahwa, penelitian yang dilakukan oleh John Hopkins School of Medicine mengungkapkan bahwa kandungan manfaat omega 3 yang terdapat pada ikan tongkol ini, dapat mengurangi resiko mengalami AMD (Age Macular Disease) atau jenis penyakit mata yang disebabkan oleh penuaan. 

Selain itu, kandungan omega 3 ini juga akan menurunkan angka resiko anda mengalami kerusakan pada mata.

BACA JUGA:Polda Sumsel Resmikan 50 Sumur Bor dan Salurkan Bantuan Sosial Sambut Hari Bhayangkara ke-80

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan: Kurangi Resiko Terpapar Penyakit

2. Meningkatkan kemampuan kognitif

Sumber: