5 Makanan Ini Tinggi Kalori, Bisa Menambah Berat Badan Secara Sehat

Konsumsi daging secara berkala bisa menaikkan berat badan apabila dibarengi dengan olahraga rutin. 

Tak hanya itu, daging juga bisa membentuk pertumbuhan otot karena kandungan proteinnya yang tinggi, serta memberikan energi untuk mendukung kegiatan sehari-hari.

Jika ingin menjadikan daging sebagai makanan penggemuk badan, pilihlah potongan daging berlemak. Perhatikan juga agar konsumsi daging tidak berlebihan. 

BACA JUGA: Indonesia Tawarkan Peluang Besar Investasi Hulu Migas, Ajak Investor dan Penyedia Teknologi Global Berkolabor

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi TWS Tidak Bisa Connect ke HP, Simak Juga Tips Perawatannya

Mengonsumsi daging terlalu banyak atau sering justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan, kolesterol, hingga serangan jantung.

3. Kentang

Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks. Dalam 100 gram kentang rebus setidaknya terdapat sekitar 87 kkal dan 20,1 gram karbohidrat. Artinya, kentang bisa menambah nilai kalori dalam tubuh cukup banyak.

Karena termasuk karbohidrat kompeks, kentang lebih lambat dicerna oleh tubuh sehingga memberikan energi secara bertahap dan membuat kenyang lebih lama. 

BACA JUGA:Baterai Mobil Listrik Bisa Terbakar Saat Parkir? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya di Cuaca Panas

BACA JUGA:Baterai Mobil Listrik Bisa Terbakar Saat Parkir? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya di Cuaca Panas

Kentang juga mengandung sejumlah nutrisi, seperti serat dan kalium yang dibutuhkan untuk tubuh. 

Konsumsi kentang secara berkala dalam porsi yang cukup bisa membantu menambah berat badan. Kamu bisa menjadikan kentang sebagai pengganti karbohidrat harian.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan protein yang baik untuk menambah berat badan. Walaupun tidak lantas menaikkan berat badan secara cepat, namun kacang-kacangan padat akan kalori sehingga dapat menyokong penambahan berat badan apabila dikonsumsi secara rutin.

Sumber: