Kemudian juga bermanfaat menguatkan tulang dan gigi. Ikan kembung dilengkapi dengan kalsium dan vitamin D yang baik untuk menjaga kepadatan tulang serta memelihara kesehatan gigi.
Selanjutnya manfaat lainnya adalah membangun dan memperbaiki jaringan otot. Protein tinggi yang setara dengan daging sapi atau salmon sangat efektif untuk pembentukan serta pemeliharaan massa otot yang sehat.