BACA JUGA:Resep Oatmeal Gurih 5 Menit untuk Sahur Praktis yang Lebih Sehat Agar Perut Kenyang Sampai Magrib
8. Produk olahan susu rendah lemak
Meningkatkan konsumsi produk olahan susu rendah lemak dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan dalam jangka pendek.
Misalnya, satu studi dalam jurnal Appetite menemukan bahwa greek yogurt berprotein tinggi efektif untuk mengimbangi rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi konsumsi lebih lanjut.
Itulah beberapa jenis makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama. Saur dengan menu yang seimbang bisa membuat puasa makin nyaman dan tenang.