SUMEKS.CO - Sibuk kuliah, kerja sambilan, ngonten, hingga urusan sosial kadang bikin Gen Z lupa satu hal penting, tubuh butuh bergerak.
Tapi gimana mau olahraga kalau waktu terbatas, tenaga pas-pasan, dan motivasi naik turun?
Jawabannya ada di satu olahraga yang sedang viral dan terbukti jadi solusi baru buat generasi multitasking, paddle.
Paddle adalah olahraga raket yang bisa dimainkan dalam waktu singkat, dengan energi yang terukur, dan tetap menyenangkan.
BACA JUGA:Main Game Jadi Duit? Ini Cara Gen Z Nge-Cuan dari Hobi Gaming Pas Liburan!
BACA JUGA:Ponsel vivo Y19sGT 5G Sasar Gen Z, Dipasarkan dengan Harga Mulai Rp1,9 Jutaan
Didesain agar dimainkan berempat, paddle menggabungkan gerakan ringan, pantulan bola, dan kerja sama tim dalam lapangan berukuran kecil.
Inilah alasan kenapa paddle cocok banget buat Gen Z yang sering mager tapi tetap ingin hidup sehat.
Menurut WHO Physical Activity Guidelines, seseorang disarankan berolahraga minimal 150 menit per minggu.
Dalam praktiknya, paddle bisa membantu memenuhi kebutuhan itu hanya dengan dua hingga tiga kali main dalam seminggu.
BACA JUGA:Jualan Tanpa Modal saat Liburan 2025! Nih Cara Gen Z Buka Usaha dari HP Doang!
BACA JUGA:Cuma Rebahan, Gaji tetap Cair! Ini Cara Gen Z Dapet Cuan Pas Liburan Sekolah 2025!
Satu sesi paddle umumnya berdurasi 45–60 menit, tapi intensitas permainannya cukup untuk membakar 400 hingga 600 kalori.
Berbeda dari gym yang butuh komitmen tinggi atau running yang harus keluar rumah pagi-pagi, paddle bisa dilakukan setelah jam kerja atau kuliah.
Banyak lapangan paddle indoor buka sampai malam, bahkan tersedia di rooftop mall atau coworking space.