Kalau sehari minum dua sampai tiga gelas, belum lagi nambah minuman berkafein lain seperti teh atau cokelat, tubuh bisa dengan mudah melampaui batas aman 400 mg kafein per hari seperti yang direkomendasikan oleh Mayo Clinic.
BACA JUGA:Luar Biasa! Provinsi Sumsel Pecahkan Rekor MURI dengan Minum Kopi Terbanyak di Pinggir Sungai
BACA JUGA:Sensasi Kopi di Tepi Sungai: Ogan Komering Ilir Pecahkan Rekor MURI Minum Kopi Serentak!
Efeknya? Detak jantung terasa nggak karuan, napas bisa jadi pendek-pendek, dada terasa sesak, bahkan bisa memicu serangan panik ringan.
Berdasarkan penelitian dari European Journal of Preventive Cardiology, konsumsi kafein berlebihan berhubungan dengan peningkatan risiko fibrilasi atrium, yaitu kondisi irama jantung yang tidak normal dan bisa berdampak serius kalau dibiarkan.
Yang bikin lebih gawat, kopi susu viral ini juga mengandung kadar gula tinggi.
Kombinasi kafein dan gula bikin lonjakan energi mendadak (yang disebut sugar rush) dan meningkatkan beban kerja jantung.
BACA JUGA:Sering Minum Kopi Ternyata Tak Dianjurkan Rasulullah SAW, Begini Penjelasan Ustad Abdurrahman Dani
Studi dari American Heart Association menegaskan bahwa konsumsi gula tambahan berlebih memperburuk risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Terus, gimana caranya tetap bisa menikmati kopi susu viral tanpa bikin jantung berontak?
Beberapa tips simpel yang bisa dicoba:
Pilih porsi kecil, jangan tergoda ukuran besar walau beda harga sedikit. Mintalah opsi less sugar atau no added sugar.
BACA JUGA:Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Bakar Lemak, Benarkah? Gak Perlu Diet Dong, Ini Faktanya
BACA JUGA:Minum Kopi Bisa Mencegah Ngantuk, Yuk Cek Mitos atau Fakta?
Batasi konsumsi kopi satu sampai dua gelas per hari, maksimal.