Oleh karena itu, penting untuk mengenali sinyal-sinyalnya sejak awal dan segera mengatur ulang ritme pikiran sebelum terlalu larut.
Gen Z dikenal sebagai generasi paling aware dengan isu mental health, tapi sering terjebak dalam ketidaksadaran akan beban pikiran yang dibawa sehari-hari.
Ketika overthinking sudah mulai terasa rutin dan mengganggu aktivitas harian, itu bukan tanda lemah melainkan alarm tubuh dan mental untuk berhenti sejenak, mendengar diri, dan memulai perawatan dari dalam.