Dengan intensitas yang sesuai, running membantu membangun otot kaki dan meningkatkan kepadatan tulang, mencegah risiko osteoporosis, terutama jika dilakukan dalam usia muda.
BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi
BACA JUGA:Budayakan Hidup Sehat dan Turunkan Stunting Melalui Penggunaan Air Bersih
9. Memberi Kesempatan untuk Bersosialisasi
Banyak orang bergabung dalam komunitas lari yang menciptakan ikatan sosial yang sehat. Ini membantu memperluas jaringan pertemanan, meningkatkan motivasi, dan membuat aktivitas lari menjadi lebih menyenangkan.
10. Mendukung Perubahan Gaya Hidup Sehat Secara Menyeluruh
Running sering kali menjadi pintu masuk bagi gaya hidup sehat lainnya, seperti mengatur pola makan dan tidur yang lebih baik.
Gaya hidup yang aktif ini secara keseluruhan menciptakan keseimbangan hidup yang mendukung kualitas hidup lebih baik.
BACA JUGA:Safety dan Healthy, Insan Pusri Dibekali Tips Hidup Sehat dari Binaragawan Ade Rai
BACA JUGA:Kenalkan Beladiri Kempo Gaya Hidup Sehat
Melalui manfaat-manfaat ini, running menjadi lebih dari sekadar olahraga fisik; aktivitas ini membantu menjaga tubuh tetap sehat, meningkatkan daya tahan, dan memperpanjang kualitas hidup secara keseluruhan.