Kucing pun, masih menurut dr Anton Budi Asih, juga punya ketakutan itu.
“Kucing itu takut kalau diancam anjing atau mungkin misalnya nggak dapat makan,” ungkapnya.
Tetapi yang berbeda ketakutan manusia itu lebih kompleks.
BACA JUGA:5 Hal yang Jadi Penyebab Insomnia Akut, Hati-hati Jika Tak Ingin Bernasib Seperti Ini
Sudah takut akan masalah yang dihadapinya, takut akan masa depan, kemudian takut karena nggak bisa tidur itu sendiri.
“Jadi ketakutan mausia itu adalah ketakutan kuadrat, kecemasan kuadrat, jadi kalau memang pengen tidur nyenyak coba simpelkan ketakutan-ketakutan yang kompleks tadi”, sarannya.
Karena ketakutan yang panjang dan komplek itu lebih sering menipu manusia.
Ketakutan yang komplek itu sepeeri kita takut tak bisa bayar cicilan, takut dianggap nggak perform sama mertua.
BACA JUGA:5 Hal yang Jadi Penyebab Insomnia Akut, Hati-hati Jika Tak Ingin Bernasib Seperti Ini
“Takut nanti masa depannya buruk, takut nanti gimana terjadi, takut masa depan, takut nggak bisa bangun pagi harinya. Itu ‘kan ketakutan yang kompleks dan menipu,” bebernya.
Jadi, lanjut dr Anton Budi Asih, lepaskan ketakutran-ketakutan yang sering menipu itu..
“Kalau mau tidur itu pasrahkan tubuh pada kasur dan bantal. Biarkan yang terjadi esok pagi terjadilah,” sarannya.
Dengan begitu maka yang memiliki gangguan insomnia akan bisa melapaskan ketakutan dan kecemasan tersebut dan bisa lebih mudah tidur.
BACA JUGA:5 Hal yang Jadi Penyebab Insomnia Akut, Hati-hati Jika Tak Ingin Bernasib Seperti Ini