4. 7 Butir Kacang Almond
Mengonsumsi 7 butir kacang almond saat lapar tengah malam memiliki beberapa manfaat bagi tubuh.
Memakan 7 butir Kacang almond di malam hari kaya akan kandungan nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Burgo Jadi Makanan Favorit Ratu Dewa Saat Lebaran Idulfitri, Begini Resep Lezat Membuatnya
BACA JUGA:AWAS! 5 Bahan Makanan Ini Ternyata Jika Dicuci Bisa Terkontaminasi Bakteri? Cek Kebenarannya Disini
Kacang almond mengandung lemak tak jenuh yang dapat memperbaiki kadar kolesterol di dalam tubuh karena meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Kacang almond dapat meningkatkan kadar antioksidan di pembuluh darah yang punya manfaat untuk mengurangi tekanan darah sekaligus melancarkan aliran darah.
Kacang almond mengandung magnesium yang sangat tinggi, magnesium adalah mineral yang berfungsi untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.
Magnesium dalam almond juga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
BACA JUGA:8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan
BACA JUGA:Bus Mogok Pemudik Tiduran di Jalan, 12 Jam Telantar Tak Ada Makanan Saat Sahur
Almond memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, satu porsi almond (28 gram) mengandung serat 3,5 gram, protein 6 gram, lemak 14 gram (9 di antaranya tidak jenuh tunggal).
Mengandung Vitamin E 37 persen dari rdi, mangan 32 persen dari rdi, magnesium 20 persen dari rdi, vitamin b2 (riboflavin) dan fosfor yang cukup.
5. 1 Porsi Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt saat lapar tengah malam memiliki beberapa manfaat salah satunya membuat kenyang tanpa menyebabkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Resep Sup Ikan Kakap Kuah Asam Manis, Menu Makanan yang Menyegarkan