Tidur yang cukup memengaruhi hormon yang memengaruhi nafsu makan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon grelin (hormon yang merangsang nafsu makan) dan menurunkan hormon leptin (hormon yang memberi sinyal kenyang).
BACA JUGA:Minum Teh Bisa Menurunkan Berat Badan? Lakukan Tips Ini Untuk Hasil Maksimal
BACA JUGA: Minyak Kelapa Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah? Ini Ragam Manfaatnya
Cobalah tidur lebih awal dari biasanya untuk mendukung penurunan berat badan.
6. Perbanyak asupan protein
Protein dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan kalori. Konsumsi makanan tinggi protein untuk mendukung penurunan berat badan.
Ingatlah bahwa menggabungkan beberapa kebiasaan ini secara konsisten dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa perlu diet ketat. Semangat, ya!