SUMEKS.CO - Bulan suci Ramadan seringkali menjadi waktu yang dinanti-nantikan oleh umat muslim di seluruh dunia.
Bagi sebagian orang yang menderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) menjalani puasa selama bulan Ramadan bisa menjadi tantangan tersendiri karena risiko meningkatnya gejala GERD.
GERD adalah kondisi medis yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan, kondisi ini memang cukup sulit untuk berpuasa Ramadan.
Namun, dengan beberapa penyesuaian dan perhatian khusus, puasa Ramadan dapat tetap dilakukan dengan nyaman bagi penderita GERD.
BACA JUGA:Cegah Kambuh! Begini 7 Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung
BACA JUGA: Terapkan Tips Berpuasa yang Sehat Biar Gak Cepet Lemas, Puasa Lancar dengan Pola Hidup Sehat
Tentunya dengan menerapkan pola kedisiplinan dan mengikuti berbagai tips agar puasa Ramadan berjalan lancar bagi penderita GERD.
Mengkonsumsi makanan sehat saat Ramadan dan menghindari makanan merangsang sangat diperlukan bagi penderita GERD. Foto: dokumen/sumeks.co--
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu penderita GERD menjaga kesehatan lambung mereka selama berpuasa :
1. Pilih Makanan yang Tepat
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Sebisa mungkin, konsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan.
BACA JUGA:4 Orang yang Diperbolehkan Tidak Berpuasa, Asal Memenuhi Syarat Berikut!
BACA JUGA:Selain Menunaikan Ibadah, Berpuasa Juga Punya 8 Manfaat Besar Bagi Kesehatan, Apa Saja?
Memilih makanan yang sehat dan bergizi membantu menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari kekurangan nutrisi.