Buah kurma, selain manis dan cocok untuk menu buka puasa, juga memiliki banyak manfaat bagi pengidap maag. Kurma mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu mengendalikan keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti wortel, kangkung, brokoli, jus kubis, anggur, aprikot, dan kiwi mengandung nutrisi penting. Beri juga mengandung antioksidan tinggi yang menurunkan iritasi pada lambung.
BACA JUGA:Ide Menu Sahur Ala Anak Kost, Nomor 3 Paling Satset dan Gak Bikin Ribet!
BACA JUGA:7 Ide Hidangan Manis Berbahan Dasar Buah Blewah, Auto Bikin Segar Saat Buka Puasa
4. Kentang Tumbuk
Kentang tumbuk merupakan salah satu menu makanan sehat dijadikan untuk buka puasa atau sahur yang baik bagi penderita maag. --
Kentang tumbuk dengan tekstur lembut juga bisa menjadi pilihan. Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menyerap asam lambung berlebih.
5. Salad Sayur dan Buah
Salah salad salah satu menu makanan sehat bagi penderita maag. --
Sayur dan buah secara alami memiliki kandungan rendah lemak dan gula. Beberapa sayur dan buah yang membantu mengurangi asam lambung antara lain kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, dan mentimun. Untuk buah, melon dan pisang sangat baik karena bersifat alkali.
BACA JUGA:Resep Es Jagung Hawai yang Menyegarkan, Cocok untuk Ide Jualan di Bulan Ramadhan!
BACA JUGA:Ide Menu Smoothie Buah yang Segar untuk Buka Puasa, Begini Resepnya!
6. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan praktis untuk sahur. Kandungan seratnya membantu mengendalikan asam lambung dan memberikan energi sepanjang hari.
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan dengan tekstur lunak dan menghindari makanan yang merangsang asam lambung. Semoga puasa Anda berjalan lancar dan nyaman.