6 Tips Jalani Ibadah Puasa Anti Ngantuk, Tetap Segar dan Melek Sepanjang Hari

3. Hindari Makanan dan Minuman Berkafein

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 10 Tips Menjaga Lisan agar Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan Tidak Ternoda

BACA JUGA:Dzikir yang Dianjurkan untuk Dibaca di Bulan Ramadan Jelang Berbuka Puasa, Berikut Bacaan Lengkapnya

Kafein memang dapat membuat terjaga, namun efeknya hanya bersifat sementara bahkan bisa diikuti dengan ‘crash’ energi yang membuat lebih ngantuk. 

Untuk itu selama berbuka puasa maupun sahur, sebaiknya pilih minuman hangat seperti susu atau teh herbal yang lebih menenangkan.

4. Lakukan Aktivitas Ringan

Setelah sahur, cobalah untuk melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau stretching.

BACA JUGA:Masih Junub Saat Imsak Atau Setelah Azan Subuh, Emang Puasanya Sah? Begini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

BACA JUGA:Tanpa Ribet! Ini Resep Kue Cenil Warna Warni yang Bisa Bikin Buka Puasa Lebih Ceria

Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk berlebih.

5. Konsumsi Makanan Ringan yang Rendah Gula

Makanan ringan seperti kacang atau buah-buahan segar dapat memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan rasa kantuk.

6. Cahaya Matahari

BACA JUGA:Moms Wajib Tahu! Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Agar Kuat Menjalankan Puasa Di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Simak! Berikut Penjelasan Bagaimana Hukumnya Apabila Awal Bulan Puasa Ikut NU dan Lebaran Ikut Muhammadiyah

Cahaya matahari pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan mengurangi rasa kantuk.