SUMEKS.CO - Kecenderungan Fear of Missing Out (FOMO) akibat dari merasa tertinggal bisa menyebabkan stres. Oleh karena itu ada beberapa cara untuk mengatasi FOMO agar hidup lebih tenang.
Pada dasarnya FOMO merupakan perasaan cemas yang timbul akibat takut ketinggalan sesuatu yang baru, seperti tren, informasi, berita, dan sebagainya.
Perasaan takut ketinggalan yang intens sehingga dapat mengacu pada perasaan atau merasa diri tertinggal dari yang lain.
Saat ini, fear of missing out (FOMO) bukanlah sesuatu yang asing, apalagi saat ini banyak yang mengalami bahwa diriya FOMO secara tidak sadar.
BACA JUGA:Kenali Fomo! Sindrom Fear Of Missing Out Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental Lho
Yuk simak bagaimana cara mengatasi FOMO agar dapat hidup tenang, diantaranya :
1. Fokus saat ini
Tips untuk mengatasi FOMO ialah dnegan dengan fokus saat ini tidak perlu memperhatikan pencapaian atau melihat media sosial terlalu lama.
Biasanya hal yang selalu membuat kita iri pada orang lain adalah berbagai objek yang mereka punya, seperti rumah, mobil, atau smartphone.
Oleh karena itu, cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi FOMO adalah fokus pada pengalaman yang kamu miliki saat ini, bukan objek.
BACA JUGA:5 Manfaat dari Konsep Gaya Hidup Frugal Living, Bisa Mengurangi Stres Loh!
Kamu bisa menikmati petualangan, pencapaian, koneksi, dan sebagainya.
2. Nikmati Proses
Untuk mengatasi FOMO ialah dengan menikmati setiap proses yang kamu lakukan.
Misalnya ketika kamu bangun pagi, sarapan, mandi, hingga berangkat ke kantor, nikmati setiap proses tersebut.