Meruqyah diri dengan Al-Quran dapat melembut hati, menenangkan jiwa dan menghilangkan rasa stres serta perasaan negatif.
BACA JUGA:Macam-Macam Puasa Sunnah yang Pahalanya Bukan Maen, Nomor 4 Jadi Andalan Umat Islam
Al-Quran sendiri telah mengajarkan bentuk self-love dalam QS. Al-Qiyamah ayat 22-23,
"Wajah-wajah (orang-orang mukmin) pada hari itu berseri-seri. Kepada Tuhan-nya lah mereka melihat."
7. Evaluasi Lewat Journaling
Kegiatan journaling memang tidak dijelaskan dalam Al-Quran tetapi terdapat anjuran untuk bermuhasabah.
QS Al-Hasyr ayat 18 yang berarti “Hai orang-orang yang beriman, bertakwalah kepada Allah. Hendaklah setiap orang memperhatikan apa yang telah diperbuatnya untuk hari esok. Bertakwalah kepada Allah. Sungguh, Allah Maha Mengetahui apa yang kamu kerjakan.”(*)