BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Bulu Kucing Bisa Sebabkan Mandul, Ini Penjelasan Medisnya
7. Memperbaiki Kualitas Tidur
Menurut penelitian, kebiasaan menulis sebelum tidur dapat membantu mengosongkan pikiran dari kekhawatiran dan pikiran yang mengganggu, mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
Dengan memanfaatkan kegiatan menulis secara teratur, individu dapat memperoleh manfaat ini untuk meningkatkan kesehatan mental mereka secara keseluruhan.
Lakukan kegiatan menulis ini sebagai investasi bagi kesejahteraan mental dan emosional.
Suatu eksperimen yang dilakukan oleh Broadbent, seorang dosen senior di New Zealand, mengemukakan bahwa peserta penelitian yang menuliskan pengalaman traumatis mereka selama 20 menit dalam sehari memiliki waktu tidur yang lebih sehat, yaitu selama 7-8 jam dibandingkan dengan peserta yang tidak menulis. (*)