8. Batasan Teknologi
Singkirkan sejenak ponsel atau perangkat teknologi saat anda merasa perlu beristirahat dari tuntutan digital.
Ingatlah bahwa setiap orang mungkin merespons perubahan ini dengan cara yang berbeda.
Yang terpenting adalah menemukan kombinasi perubahan kecil yang paling sesuai untuk Anda dan konsisten dalam menerapkannya.
Jika stres terus berlanjut atau menjadi berlebihan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.(*)