5. Biji-bijian
Biji-bijian utuh seperti beras merah, oatmeal dan juga gandum utuh mengandung serat yang sangat tinggi dan tentunya mengandung nutrisi penting seperti magnesium juga vitamin B.
Serat pada biji-bijian ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan menurunkan resiko penyakit jantung serta kandungan magnesium dalam biji-bijian ini dapat membantu menjaga ritme jantung agar tetap stabil.
6. Jenis buah beri
BACA JUGA:Ternyata Ini 4 Manfaat Minyak Zaitun yang Jarang Diketahui Orang
Buah-buahan yang termasuk dalam golongan buah beri diantaranya ada strawberry, raspberry dan juga blueberry.
Golongan buah-buah beri ini dipercaya mengandung antioksidan yang tinggi serta serat yang baik untuk kesehatan jantung juga lambung.
Seperti yang diketahui bahwa sumber antioksidan ini sangat membantu dalam melawan peradangan juga kerusakan yang disebabkan oleh bakteri jahat juga radikal bebas.
Selain itu karena mengandung kalori yang cukup rendah, buah jenis ini sangat cocok untuk camilan sehat dalam membantu menjaga keseimbangan kesehatan.
Nah itu dia enam rekomendasi makanan sehat yang bisa membantu dalam mengurangi kerusakan organ dan penting dalam membantu mengimbangi gaya hidup sehat.
Namun akan lebih baik jika dibarengi juga dengan istrihat atau tidur yang cukup, menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga.
Karena dengan menjaga dan menjalani pola dan gaya hidup sehat pastinya akan berdampak pada kesehatan yang baik.
BACA JUGA:Mengandung Banyak Nutrisi, Ini Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan Tubuh
Mulai sekarang ayo jaga kesehatan dan memulainya dari hal-hal kecil dari sekitar, semoga bermanfaat.(*)