SUMEKS.CO - Saat memasuki musim hujan, tubuh lebih rentan terhadap penyakit, termasuk flu. Beberapa orang kerap mengaitkan kondisi ini dengan seringnya tubuh terpapar air hujan.
Perkembangan dan penyebaran virus influenza saat musim hujan memang lebih cepat dari biasanya, namun bukan berarti tidak bisa dicegah.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, berikut beberapa cara mencegah flu saat musim hujan.
1. Hindari kontak jarak dekat
Kontak jarak dekat meningkatkan risiko tertular virus. Untuk mengurangi risiko tersebut, anda bisa menjaga jarak dengan orang lain, terutama yang sedang sakit.
2. Gunakan masker saat beraktivitas
Virus penyebab influenza biasanya disebarkan melalui droplet (percikan cairan). Mengenakan masker berkualitas tinggi saat berada di luar akan membantu melindungi anda dari paparan droplet yang mengandung virus.
3. Sering mencuci tangan
Mencuci tangan secara teratur dengan sabun membantu melindungi anda dari kuman. Jika sabun dan air tidak tersedia, bersihkan tangan anda dengan antiseptik setelah memegang benda dan sebelum menyentuh bagian tubuh mana pun.
4. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut
Setelah memegang barang, jangan langsung menyentuh mata, hidung, atau mulut anda secara langsung. Pasalnya, bakteri dan virus lebih cepat masuk ke dalam tubuh melalui bagian tersebut.
BACA JUGA:Portugal Bantai Swiss 6-1, Goncalo Ramos Cetak Hattrick Bagi Seleccao, Wonderkid 21 Tahun Benfica
5. Terapkan pola hidup sehat
Mengikuti gaya hidup sehat akan membantu melindungi anda dari infeksi virus. Beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat dilakukan antara lain makan makanan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga, minum air putih yang cukup, kelola stres.