Pola Makan Tak Sehat Bisa Picu Kanker Prostat

SUMEKS CO Gaya hidup dan pola makan tak sehat meningkatkan risiko pria terkena kanker prostat Dokter spesialis urologi dari UI dr Agus Rizal Ardy Hariandy Hamid mengatakan bahwa pola makan tinggi kolesterol dan lemak meningkatkan risiko kanker prostat Diet tinggi lemak kolesterol menyebabkan risiko peningkatan kanker prostat katanya dilansir dari Antara Kamis 21 4 Meskipun belum ada yang menghubungkan kelebihan lemak dan kanker prostat tetapi mengurangi jumlah harian bisa membantu kamu mengontrol berat badan Mengurangi jumlah lemak harian juga berdampak positif pada kesehatan jantung ungkapnya Selain itu pola makan tinggi lemak hewani dan rendah serat dapat meningkatkan risiko kematian pasien kanker prostat Hal tersebut diungkapnya sebuah studi dalam jurnal Cancer Prevention Research terbitan Harvard School of Public Health pada Juni 2015 Dalam studi itu tim peneliti mempelajari kebiasaan makan pria yang terkena kanker prostat termasuk diet tinggi daging merah dan olahan produk susu tinggi lemak dan biji bijian Mereka menemukan bahwa para partisipan yang mengonsumsi makanan tinggi lemak sekitar 2 5 kali lebih mungkin meninggal karena kanker prostat Para partisipan yang mengonsumsi makanan tinggi lemak juga 67 persen lebih mungkin meninggal karena penyakit apa pun Sebaliknya pria yang makan sehat sekitar 36 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit apa pun Untuk menurunkan risiko terkena kanker prostat seseorang perlu menerapkan gaya hidup sehat Dari sisi asupan Kementerian Kesehatan merekomendasikan lemak harian tak lebih dari 5 sendok makan atau 67 gram per orang Pola makan yang disarankan pun pada prinsipnya bergizi seimbang yakni setengah piring terdiri dari sayuran dan buah seperempat piring diisi sumber protein dan sisanya biji bijian utuh dari beras atau gandum Kamu juga disarankan menambah porsi buah dan sayuran di tiap waktu makan utama Untuk mengurangi jumlah lemak harian cobalah batasi makanan berlemak atau pilih varietas produk yang rendah lemak Selain itu hindarilah merokok karena kebiasaan ini bisa menjadi pemicu perubahan gen lalu rutin berolahraga 30 menit per minggu misalnya berjalan kaki dan bersepeda ant genpi