7 Cara Menghilangkan Capek Setelah Melakukan Perjalanan Jauh Saat Long Weekend

SUMEKS.CO - Long weekend atau libur akhir pekan yang panjang, merupakan waktu yang tepat untuk pergi keluar kota untuk berlibur atau sekedar mengunjungi keluarga. 

Setidaknya, cara tersebut akan membuat suasana hati maupun pikiran lebih rileks setelah dibebani dengan pekerja yang menguras tenaga dan batin. 

Namun, melakukan perjalan keluar kota juga menguras fisik sehingga menimbulkan rasa capek dan lelah sesudahnya. 

Tapi capek setelah melakukan perjalanan jauh, dapat dihilangkan dengan mudah. Dikutip dari siloamhospitals.com, setidaknya ada 7 cara dapat dilakukan. 

BACA JUGA:Tetap Bugar di Usia Senja, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Lansia Agar Tetap Aktif

BACA JUGA:Tips Tetap Jaga Berat Badan Ideal Meski Makan Banyak Saat hari raya Idul Adha

Cara Menghilangkan Capek Akibat Perjalanan Jauh

1. Lakukan Peregangan

Rasa lelah setelah melalui perjalanan jauh, baik itu dari liburan atau bersilaturahmi dengan keluarga di kampung, dapat hilang hanya dengan melakukan peregangan.

Perjalanan jauh membuat otot menjadi kaku daripada biasanya, terutama bila mengendarai kendaraan sendiri, baik itu mobil maupun sepeda motor.

BACA JUGA:INI Rekomendasi Makanan Diet Sehat dan Lezat! Membantu Anda Mengontrol Makanan

BACA JUGA:Cara Mudah Mencegah Dehidrasi: Mencegah Tubuh Kekurangan Cairan

Setidaknya dengan melakukan peregangan, otot-otot yang tegang akan mulai lemas. Disarankan lakukan peregangan dengan memutar leher ke atas dan bawah secara perlahan, memutar bahu ke depan dan belakang beberapa kali, serta membalik sisi badan ke arah kanan dan kiri secara bergantian.

2. Mandi dengan Air Hangat

Cobalah mandi dengan air hangat, agar kebugaran tubuh setelah melakukan perjalanan jarak jauh kembali lagi. 

Cara ini cukup ampuh untuk mengatasi otot-otot yang tegang serta bagian tubuh yang terasa kaku atau nyeri. 

BACA JUGA:Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Daging, Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Gangguan Kesehatan

Sumber: